减肥是一项马拉松运动,坚持才能实现梦想

自然减肥方法

bianji 2021-04-08 14:38:01 浏览量

减肥是生活中很常见的事情,减肥的方法比较多,不同的减肥方法,在达到的效果上也是不一样的,所以对减肥的时候,一定要选择安全的减肥方式,这样对减肥的时候,才不会损害到自身健康,使得减肥的时候,也是能够放心的进行,那对自然减肥方法都有什么呢,是很多人不太了解的。

这类减肥方法也是很多,但是选择之前,一定要对自然减肥方法进行全面认识,这样对使用的时候,也都知道什么样的减肥方法是很好选择,利于身体达到瘦身。

自然减肥方法:

椰奶苹果色拉

[原料]苹果2个,香蕉1个,椰奶1 00克,柠檬汁1 5克,精盐、湿淀粉各适量,黑胡椒粉少许。

[制法]第一步,将苹果洗净,去皮核,切成小块;香蕉去皮,切成小块;将椰奶倒入锅内煮沸,加入精盐、柠檬汁、黑胡椒调好口味,加入湿淀粉勾芡成椰奶羹,备用。

第二步,把苹果块、香蕉块装盆,倒入椰奶羹拌匀,置于冰箱冷藏半小时,即可食用。

[服用]每日1剂,当饭菜食用。

[功效]清热润肠,通便排毒,降脂瘦身。

[适用]肥胖症。

蔬某健美色拉

[原料]鲜佛手瓜1个,鲜番茄1个,鲜莴笋半根,洋葱小半个,鲜美芹1小根,鲜薄荷叶15克,酸奶250克,柠檬汁30克,精盐、味精、色拉酱各适量,胡椒粉少许。

[制法]第一步,将佛手瓜去皮,洗净,切成小丁;番茄去皮籽,洗净,切成小丁;莴笋去叶皮洗净,切成小丁;美芹洗净,切成小段;洋葱(去老皮)、薄荷洗净,分别切成细末,备用。

第二步,将佛手瓜丁、番茄丁、莴笋丁、美芹段放入碗内,撒上精盐腌至入味,沥去水分成色拉菜;将洋葱末、鲜薄荷叶末、鲜奶油、酸奶、奶酪、柠檬汁、精盐、味精、胡椒粉一起放在碗内拌匀成调味汁,备用。

第三步,食用时,将色拉菜装入盆内,浇入调味汁拌匀,即可食用。

[服用]每日1剂,当菜食用。

[功效]清热排毒,瘦身健美。

[适用]肥胖症,高脂血症,动脉硬化等。

通过以上介绍,对自然减肥方法都是有着很好的了解,因此在减肥的时候,都是可以选择以上方法,不过要注意的是,对这些减肥方法选择的时候,也是要长期进行,这样对人体排毒、消除脂肪,才会有很好的帮助作用。

本节减肥课程学完后一定要付诸行动,坚持才是减肥成功的唯一方法。

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